Certains de ces symptômes vous parlent?
- Respiration courte
- Stress chronique
- Fatigue mentale
- Tensions dans le haut du corps
- Difficultés à se concentrer
- Sommeil perturbé
90% des gens respirent mal sans le savoir! Et cela impacte leur stress, leur énergie, leur sommeil, leur digestion et même leurs émotions.
Le pouvoir de votre souffle : 4h pour transformer votre quotidien
Selon le rapport de l’Organisation mondiale de la santé, , les pathologies respiratoires représentaient en 2000 17,4 % des causes de décès. Autant dire que bien respirer n’est pas un détail!
Respirer correctement est la clé pour une vie en meilleure santé à tous niveaux (physique, émotionnel, mental). Pourtant, les bienfaits d’une respiration juste sont largement méconnus et peu s’y intéressent, estimant à tort que cette fonction est « automatique » et ne nécessite pas notre attention.
Comment allez-vous apprendre à respirer dans notre atelier?
Pendant 4 heures, vous explorez votre respiration comme vous ne l’avez jamais fait. Cet atelier-conférence est un espace pour comprendre, ressentir et transformer votre souffle.
Vous allez apprendre à :
- corriger les mauvaises habitudes respiratoires
- activer votre système nerveux apaisant
- réduire votre stress en quelques respirations
- améliorer votre oxygénation
- retrouver un souffle ample et fonctionnel
- utiliser la respiration comme outil de santé et d’équilibre
Vous repartez avec :
- des techniques simples et reproductibles
- un protocole de respiration pour le quotidien
- une meilleure conscience corporelle
- un outil anti-stress utilisable partout
- une compréhension claire de votre fonction respiratoire
❌ Ce n’est pas un cours de yoga.
❌ Ce n’est pas une séance de méditation.
❌ Ce n’est pas une conférence théorique pure.
✅ C’est un atelier vivant, pratique, accessible, où vous expérimentez directement les effets de votre respiration.
Vous comprenez comment vous respirez, pourquoi vous respirez ainsi, et comment retrouver un souffle naturel, puissant et apaisant.
Apprendre à respirer à Namur – Inscription à l’évènement
Le prochain atelier RESPIRE se tiendra le SAMEDI 18 AVRIL 2026 (13-17h)
Billetterie Weezevent
A quoi s’attendre en pratique? Contenu de l’atelier RESPIRE!
Lors de cet atelier RESPIRE!, chacun repart avec une prise de conscience et des outils concrets pour rendre sa respiration et sa santé optimales au quotidien! Apprendre à respirer n’aura jamais été aussi ludique et pratique!
Théorie sur la respiration
Bases de l’anatomie et de la physiologie de la respiration, y compris le rôle des poumons, du diaphragme, de la cage thoracique, et des muscles respiratoires. Nous irons dans la compréhension des mécanismes et comprendrons pourquoi une respiration juste est essentielle à la plupart de nos fonctions corporelles, cognitives et émotionnelles.
Pratiques et exercices
Techniques de découverte de la respiration diaphragmatique, thoracique, abdominale, claviculaire, … Quand privilégier quel type de respiration? Comprendre et expérimenter ce qu’est la respiration complète et savoir la mettre en place dans son quotidien.
Techniques avancées
Exploration de méthodes avancées pour aller plus loin, telles que les respirations conscientes, alternées, en apnée, la cohérence cardiaque, les techniques respiratoires orientales, mais aussi des modus précis pour chaque situation de la vie courante.
Découverte des volumes en jeu lorsque nous respirons. Pratique d’exercices visant à renforcer nos muscles respiratoires et optimiser notre fonction pulmonaire.
Bénéfices pour les participants
Les participants repartent avec une connaissance concrète des mécanismes complexes de leur respiration. Une pratique régulière leur permettra de tendre vers une santé optimale (physique, mentale, émotionnelle) grâce (notamment) à une meilleure oxygénation, une meilleure gestion du stress et des émotions, ainsi qu’une meilleure capacité pulmonaire.
Encore des questions?
N’hésitez pas à nous contacter via le bouton ci-dessous.
Quelques témoignages
« Je vous suis très reconnaissante pour avoir créé un atelier aussi inspirant. J’ai pris conscience que prendre soin de son corps et de son esprit est essentiel, même si je suis souvent prise dans le tourbillon du quotidien. La respiration, comme vous l’avez souligné, devrait devenir un élément fondamental pour mon bien-être et la pratiquer tous les jours ne fera que m’améliorer. Tout était structuré et imagé a souhait. Je vais me challenger avec les outils que vous avez donné dans ce merveilleux fascicule plein de ressources. Encore merci! » Marie-Jo, Atelier du 14 avril 2024
« Tout à bord, merci pour cette belle expérience, elle a été très intéressante. Vous connaissez très bien le sujet, c'était fluide, et très compréhensible. Vous avez su éveiller en moi l'utilité de faire attention à ma respiration, à mieux la comprendre. Le temps est passé très vite, j'aurais aimé que cela dure plus longtemps 😅. Le carnet de documentation, qui est accompagné d'un challenge est un vrai +++ 😊. » Marilou, Atelier du 14 avril 2024
J'étais surtout curieuse et attirée par intuition par le sujet. Ma curiosité a été satisfaite et l'atelier m'a vraiment donné envie de m'y intéresser de plus près mais aussi et surtout à ses différentes pratiques. Donc d'ores et déjà MERCI ! [...]. Le lieu de la formation est pratique et adéquat. La présentation PowerPoint est assez claire et attractive. On ressent votre passion :-) Florence, Atelier du 14 avril 2024