Ce n’est un secret pour personne, les vitamines et minéraux sont essentiels à une bonne santé! Mais où les trouver? Voici le top des meilleurs aliments à consommer pour chacun des minéraux!
De quoi optimiser vos repas pour une nutrition hors pair!
Pour le fer:
- Les huîtres
- Le soja
- Les lentilles
- Les épinards
- Le bœuf
Pour le calcium:
- Les produits laitiers
- Le tofu (à base de sulfate de calcium)
- Les fruits à coque (amandes, noix)
- Le saumon
- Les épinards
Pour le zinc:
- Les huîtres
- Le bœuf
- Les graines de citrouille
- Le poulet
- Les lentilles
Pour le magnésium:
- Les épinards
- Le saumon
- Les avocats
- Les légumineuses
- Les bananes
Pour le potassium:
- Les bananes
- Les avocats
- Les patates douces
- Les épinards
- Les graines de citrouille
Et vous, que consommez vous parmi tout cela?
